武汉起止、双卧西藏11日游

武昌火车站乘火车 （Z264次（当天晚上20：45开车，第三天 14：17抵达拉萨） 前往拉萨，从低海拔的沿海地区向青藏高原 迈进，此次全长4980公里，跨越6大省份：湖北、河南、陕西、 甘肃、青海、西藏，【西藏之旅】正式开始！ 【温馨提示】：上车前建议备好零食、干粮、扑克牌，因青藏铁 路特殊性及实名制的影响，旅行社只能保证游客的硬卧铺位）。

列车经兰州、西宁等闻名的旅游城市，随后开始驶入西宁至格尔 木地段，列车正式进入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火车 中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度 始终保持在人体舒适水平，动态观赏自然景观景也成为了这次主 要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。 【温馨提示】：沿途停站购买食品请认准生产标签，以防假冒食 品。

今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！ 晚上，我公司工作人员会根据大家到达的情况开一个准备会，晚 些抵达的团友也不用担心，我们会找时间再单独和你讲一下行程 中的注意事项。 酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早， 酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边 逛逛。 关于集合 集合的酒店信息领队联系方式将在出发前1天发给组团社或客人， 届时会以微信方式通知打大家。 关于住宿 小七特意安排大家入住在拉萨布达拉宫/大昭寺附近四星或四钻 供氧酒店步行5-20分钟左右。 小七温馨提示：初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡 哦，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息(早 睡会半夜醒来，难以入睡)，不要抽烟与饮酒。良好的心理素质 是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐 观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

前往较低海拔的林芝适应下高原吧 早上8点左右，小七家专业G.O和司机，去酒店等候大家，吃完 早餐大家到车上集合，一起前往林芝。 向林芝出发吧~ 中午12点左右我们到达巴河镇一起享用小七专门为大家 安排的 特色午餐-鲁朗石锅鸡 小七温馨提示：因西藏地处偏远地区，运输成本各方面都较高， 同价格的餐标和内地相比要差一些哦~午餐时间大约半小时左 右，然后我们出发前往卡定沟天佛瀑布。 初问小江南 卡定沟天佛瀑布 下午1点30左右，我们到达卡定沟（游览1小时左右），让小七带 领大家一起参观世界屋脊上的原生态博物园卡定沟天佛瀑布— —林芝的仙境！更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、 女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰等，有如浮雕，有 如画卷，惟妙惟肖！ 抵达雅鲁藏布大峡谷，入住索松村，观南迦巴瓦峰 下午5点半左右，我们到达索松村，南迦巴瓦常年云雾缭绕，索 松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是观赏南峰最 好的位置，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女 神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山若隐若现，我们 精心安排在村内的住宿，出门就能看到南迦巴瓦，来一场和神山 的偶遇吧！选择住在索松村的另一个原因，我们观赏南峰的机会 是double!住到村里来一场countrywalk，早上的雅鲁藏布大峡 谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，我都要！ Country walk 晚餐后，大家也可以随G.O一起游走在峡谷密布的河谷雪山下， 秘境峡谷间。正如王维的诗：千里横黛色，数峰出云间，用在此 地那是再贴切不过了。让我们去村里走走，来到我们私藏的峡谷 深处，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷，面前是云海翻滚高度 7782米的南迦巴瓦，一个下午慢慢等风来等雪山~ 关于住宿 索松村是一个典型的藏式村落，因为被中国国家地理发现这里是 观看南迦巴瓦的绝佳观赏点，从而迎来了络绎不绝的游客。村子 里都是将自己的房子改成的民宿，小七也是已尽力给大家安排， 但是条件有限请大家谅解。 遇见满天星空 备注：如遇天气阴天下雨，可能会看不到星空，或者调整到结巴 村，敬请谅解。

去大峡谷深处走走早上大家睡饱后约9点，G.O将带大家观赏世界上最大的峡谷-雅鲁藏布江大峡谷，（游览时间约2小时），【雅鲁藏布大峡谷】对着南迦巴瓦雪山，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷！中午12点左右我们在大峡谷里面享用雅鲁藏布江大峡谷自助餐（此餐为赠送餐，可管小伙伴们吃饱哦~不吃可就浪费喽） 美丽公约公益行，共同守护世界第三极西藏。在美丽的巴松措，小七特意给安排了一次体能挑战与擦亮天路亲历实践（捡垃圾活动）。活动约 1 小时，完成后会给由国家旅游局和中国少年儿童文化艺术基金会联合颁发的美丽公约志愿者证书以及徽章，一起来共同守护世界第三极体验一场别样的西藏旅行，让旅行更具有意义。 备注：此活动为公益活动，自愿参与，由 G.O 带领大家一起参 与活动，如果不想参加的小伙伴可在车内等待其他小伙伴哦~ 前往神湖巴松措，感受宝石般的湖水环绕着神山峡谷里 下午4点左右我们前往神湖巴松措，这里传说众多，雪山林立，也是宁玛派的神圣之地。跟随小七到结巴村内走一走看看工布藏族的古老房屋结巴村这里被《中国国家地理》评为“中国十大古村落”。走在这里，时光流转，道路蜿蜒，老屋子安静地矗立在村里，有石头堆砌的，有木头构成的，还有即将废弃的。随小七一起回到古老的村落和过去的时光里吧！ 自然与文化：体验手打酥油茶，喝出西藏的人间烟火味大家不要以为是去有购物的银器店，这个可没有任何的购物和自费哦，我们给大家安排的是真正的藏民家中做客，青稞田间散落着古朴的藏式房屋，四周被雪山和原始森林环绕，美得如同仙境。在远离人潮的雪山、森林环抱当中围坐一圈的藏族家庭，一起成为和谐的风景。 篝火晚会晚上天气好的话，小七给大家安排的民宿会有篝火晚会，一起跳锅庄，不必担心不会跳。还有藏族格桑大哥，“阿佳（姐姐的意思）”带你一起踏着音乐的节奏舞动起欢快的锅庄。 备注：篝火晚会会受当地政府管制和天气原因的影响，不一定会 天天有，会根据具体情况安排。在湖畔有一个原始工布风情的藏式村落，名叫结巴村/错高村。为保护原有的生态环境，村里都是将自己的房子改成民宿，小七主要为了让大家更加融入当地的生活，远离城市的喧嚣，放空自己

早上睡到自然醒，8点半左右我们出发前往巴松措的湖上有一个 湖心岛（游览1个小时左右），据说它是浮在水面上的。通过浮桥 进出这座绿色湖面上郁郁葱葱的小岛，跟着我们一起去了解那些 故事，更有莲花生大师的寺庙，充满了神秘色彩。岛上花草葱茏， 与青松相映，相得益彰。湖上乘帆船观雪山森林慢步寻找传说 上午在G.O的带领下，坐船游览巴松措（半小时左右），行驶在 绿色的湖面上，四周被安静的雪山包围着。 原始丛林寻宝，夏季的巴松措有一处秘境，需要乘坐帆船才能抵达，从高大的乔木到茂盛的灌木，山洋溢着勃勃生机，是接触 自然的理想场所。小伙伴们一起在这丛林深处探秘寻宝吧~ 中午12点半左右小七给大家安排了一顿林芝特色午餐，菜肴藏香猪，品尝正宗的地道美食。到“财主百龙之王”居住的神湖，思金拉措祈福 下午G.O带领大家前往思金拉措，西藏唯一一座“财神湖”，传说，思金拉措神湖犹如大宝盆，用金银财宝向四周供奉曼陀罗，墨竹思金龙王以雪域财主的身份，把财宝撒在大地上，撒满整个雪域山川，并用各种野生药材、树木鲜花动物将其点缀，仿佛以父母般的慈悲心，让各种生灵在湖旁自由生活，小七也给大家准备了龙达和经幡，在最有灵气的地方撒下龙达挂起经幡，许下心里的最美的愿望，最真的祝福，说不准许下的愿望就实现了呢？和当地人一起体验高原温泉小七给您精心特意安排了当地人才会去的高原温泉，让你看到大自然的馈赠，流动的硫磺温泉已经在不远处等待你了，滚滚的温泉水，只要你把脚伸进去泡一泡，就能褪去一天的疲惫。据说还能医治百病哦~ 小七温馨提示：如想泡澡的小伙伴，可以提前准备泳衣，来一场高原温泉泡澡哦~因地区文化，当地人相对比较开放，请尊重彼此的信仰和文化。心满意足，走环线到山南啦！ 晚上6点半左右我们到达山南，这一天我们将结束在“江南”的游历，在米拉山走环线前往山南！在稍微有些漫长的车程里聊聊这些天的感受，分享自己的美照和心情吧。小七温馨提示：今日思金拉措海拔较高,建议缓慢行走，思金拉措有当地藏族人骑摩托车载人，建议不要乘坐，较有危险性。

走进藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺 早上8点半左右大家前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早 的僧人都从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是 佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画 和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！上午去寺庙 祈福更加灵验哦~ 不用远赴撒哈拉，西藏也有沙漠，体验沙漠滑行，来一场沙漠摩 托越野 身处扎囊沙漠，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏 布江，西边是一片绿洲，东边则是连绵巍峨的高山，美出天际。 渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上 帝的视角”俯瞰这片默默无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出 月球表面的奇异观感，布满了沟壑和砂石，让人震撼。给大家安 排了滑沙板，在沙漠里来一场沙漠滑行，体验刺激与快感，我们 也很贴心的给大家准备了沙漠鞋套，防止大家的鞋子进沙子哦！ 坐上四轮摩托车，在沙丘上狂奔，感觉就像是在一片无边无际的 黄色海洋里冲浪一样，感受刺激！ 温馨提示：60岁以上不建议游玩越野摩托，因此项目具有一定 的危险性，游玩时一定注意安全。 遇见羊卓雍错的美，变幻的色彩 中午在G.O的带领下前往西藏的三大圣湖之一-羊卓雍措，羊湖 的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高 空俯瞰，才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时 刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。我们 在羊湖下留下美好的回忆哦~ 心满意足，返回拉萨 打道回府啦，带着满满的收获我们返回拉萨啦。大家愿意的小伙 伴可以相约一起吃夜宵。

慢步拉萨 见众生的生活 今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的一天， 能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰 于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静 的内心。 50元合影 打开西藏信仰之旅第一步 药王山观景台，第一次站在高处，眺望布达拉宫，这个在梦里出 现过无数次的地方，小七让大家亲眼得见。快快提前准备好崭新 的五十元“道具”。一起来拍照打卡把~ 布达拉宫，我们来啦！ 在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也 是世界上海拔最高的宫殿。印在50元人民币的背后，全国人民都 见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。 游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约 100米。提前做好心理准备哦~ 穿藏装拉萨老城漫步，八廓街转经，体验拉萨人的生活 给大家专门安排了八廓街转接参观完布达拉宫，我们可以步行三 五分钟回酒店休息一下，补充体力。小七给大家安排住在景区附 近的优势，体现得淋漓尽致。 关于行程 布达拉宫涉及到预约，届时小七会根据实际情况调整给大家调整 参观时间。同时今天一整天都在拉萨城区活动，我们大概会在下 午六点左右结束所有行程。拉萨是一座信徒转经转出来的城市。 小七今天特意安排了老城的一小CityWalk，跟你讲述拉萨有趣的 历史故事，跟着当地人一起沿八廓街转经，融入当地的生活形式 吧。 深入体验西藏非遗文化 小七还专门安排了藏文化体验馆，这里拥有西藏著名唐卡画派的 画师以及专业的藏香师。在他们的带领下让我们对唐卡/藏香有 个初步的认知吧！认识唐卡的颜料，动手磨一下，了解唐卡如何 绘制而成，或者手拿珍贵的原料DIY自制藏香 【关于布达拉宫参观的说明】 根据目前布达拉宫门票政策规定，旅行社申报团队票，为13人 一组，因此市内当天会出现13人一起参观布宫的情况，特此告 知！布宫我们也大家准备了耳机~可以更好的收听导游的讲解哦 ~小七温馨提示：布达拉宫与行程内的导游不一定是一个哦~布达 拉宫会由专业市内导游带领大家参观。

今天是解散日，我们的旅行在这里结束。

欣赏沿途风景

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