【理想西藏】双卧11天

自行前往武昌火车站，乘坐火车，第三天抵达拉萨。 （火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。 温馨提示： 进藏车票非常紧张，故铺位不做任何保证，如果Z264次异常紧张，安排其他中转车次 1、武昌—拉萨—武昌的列车需要在西宁中更换供氧车体、提行李换车上高原列车。 2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提交身份证正面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，报名时请知悉，不接受此类问题投诉！ 3、因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准,此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。 4、火车上和第三天抵达拉萨无餐安排,客人用餐,可乘车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路,第一天用餐，尽量清淡,且少量。如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。 5、因拉萨火车站安检严格,不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区,请不要剧烈运动,多喝温水,不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头,慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水,在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下,有可能出现热水供应不足,但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！ 6、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。

火车行驶在青藏铁路线上

抵达拉萨，师傅接团乘车前往拉萨市区（距火车站车程约30分钟左右/距机场车程约60分钟左右），入住酒店后作高原气候性息适应； 温馨提示:当到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。 特别安排：为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时间为晚8点-次日早8点，如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天18：30以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。） 重要提示：导游会于到达当天22 点前电话通知第二天的集合时间（如导游未联系请及时联系报名方，避免漏接）。

1、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝,总行车时间约8小时左右,易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。 2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km,全程大约5小时,用餐时间1小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。 3、13:30前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km,全程大约1小时，参观时间90分钟）。 4、16:00出发前往八一镇，用餐并入住酒店（路程130km,全程大约2小时）。 5、18:00到达八一镇（团餐多以川菜为主,路途中用餐环境有限,请游客谅解）。 景点介绍： 拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观）作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。 巴松措：西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶,到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

1、8:00 左右从酒店集合前往色季拉山口观南迦巴瓦峰（车程60KM约一小时，参观时间30分钟）。 2、9：30左右从色季拉山口出发沿G318前往鲁朗小镇（车程40KM约一小时），沿途车游鲁朗林海，鲁朗林海车观不停车，10:30到达鲁朗小镇，打卡318最美小镇，参观20分钟（拍照打卡）。 3、10:50出发前往鲁朗小镇高山牧场（车程10分钟）,田园小火车游鲁朗,参观时间30分钟。 4、11:50宴用鲁朗石锅鸡，用餐时间60分钟。 5、13:00出发前往曲古花海（车程2小时），沿途参观苯日神泉（参观时间15分钟），曲古花海牧场体验骑马射箭（参观时间40分钟）。 6、15:50出发前往苯日神山（车程30分钟）,景区活动包括参观玻璃栈道、雅尼湿地、体验雅鲁藏布江游船（参观时间90分钟）。 7、17:20前往在苯日餐厅（车程10分钟）享用特色雅江生态鱼宴（用餐约1小时）。 8、18:30出发返回八一镇入住酒店（车程1小时）。

1、上午7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。 2、上午8:30左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1-2小时）,尝尝青稞酒、糌粑,了解藏族同胞生活日常吃穿住。 3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。 4、下午13:30左右参观“天佛瀑布”卡定沟或桃花沟。 5、下午18:00 参加烤羊篝火或烤羊+原生态晚会，后入住酒店休息。 景点介绍： 桃花沟：桃花谢后改为去卡定沟。（参观时间60分钟）在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。后返回林芝。 卡定沟：（参观时间60分钟）卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 藏式村落：（参观时间90分钟）走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。 尼洋河风光带：（沿途车观）尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。

1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。 2、上午8：00左右前往参观藏梵阁唐卡博览中心-健康生态体验馆 3、中午12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。 4、下午15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。（游览时间约40分钟）。 5、下午18:00 左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。 景点介绍： 鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。 冈巴拉山口：最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观）最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……” 注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。 羊卓雍措：神女散落的绿松石耳坠。游玩时长：约60分钟 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。 2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。 3、打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。 4、漫步八角街+大昭寺广场+品藏式下午茶（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。 重要提示： 1：布达拉宫实行电子实名参观,请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫,不保证参观路线。 2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可 5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。 7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。 8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品。

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家,扎西德勒！ 温馨提示： 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续 我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），和接站/机一样，送团师傅会提前一天联系您，请根据集合时间在酒店大厅内等候，一般情况下会至少提前2小时送您到达火车站/机场。 特别告知 1/：早上8：30之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相应的交通费用。 2/：早上8：30点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！ 3/：如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。如果游客临时更改送站车次或航班时间，则地接社无法安排，需要游自行前往火车站或机场，地接社无费用可退。

火车上，全程不含餐，敬请自理！

抵达武昌火车站，结束愉快的西藏之旅！