西藏-2024七彩藏风双卧11日

参团游客自行前往出发地火车站，集合取票后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！ 方式一：Z264 次 武昌-拉萨 20:45-14:17(第三天) 方式二：武昌/汉口-西宁，可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐 19:00-22:00 之间的车次前往西藏！ 【特别说明】 1、青藏铁路进/出藏火车票异常紧张，，故不接受指定车次/车厢/铺位以及同批次旅客铺位必须挨在一起等要求，具 体车次及铺位以实际出票为准，如临时取消行程，客人需承担火车票综费和铁路系统收取的退票手续费； 2、旅行社首选方式一 Z264 次直达火车进藏，如遇特殊情况 Z264 直达车次异常紧张（如政府征用/运兵/学生返校等其 他原因），为保证游客顺利进藏，则自动更改为方式武汉-西宁-拉萨 中转车次，缓冲式进藏，不影响行程游览！ 3、以上情况报名请知悉，如有异议请慎重考虑，概不受理因车次铺位原因的相关投诉；

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生 动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱 河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口 后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水， 周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。（导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间，如导游未联系请 及时联系报名方，避免漏接） 【行程提示】 1.特别安排：为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时 间为晚 8 点-次日早 8 点，如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天 18：30 以后，到酒 店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。） 2.此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔 3650 米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。

1、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提 前自备小零食。 2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程 330km，全程大约 5 小时，用餐时间 1 小时），并稍作休息, 路途中用餐环境有限，请游客谅解。 3、13:30 前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程 40km，全程大约 1 小时，参观时间 90 分钟）。 4、16:30 出发前往八一镇，用餐并入住酒店（路程 130km，全程大约 2 小时）。 今日特色：舌尖美食-鲁朗石锅鸡 拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观），作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的 自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。 巴松措：（参观时间 90 分钟）--西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区， 巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物 汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

1、8:00 左右从酒店集合前往曲古花海体验高原骑马射箭（车程 20KM 约 30 分钟，参观时间 30 分钟），随后体验田 园小火车。 2、10：30 出发前往雅鲁藏布大峡谷，期间参观雅尼湿地。 3、11:30 抵达雅鲁藏布大峡谷，期间用午餐。 4、16:30 从大峡谷乘车出发索松村。 5、18:30 抵达索松村，随后用餐并入住索松村民宿。 曲古花海（骑马射箭）：（参观时间 30 分钟） 蓝天白云，微风轻拂，在海拔 3000 多米的曲古花海牧场骑马，享受在草原迎着清风驰骋的豪爽与自由!绿草如茵， 满地格桑花，还可以尽情体验工布响箭，潇洒又不羁 ~ 雅尼国家湿地公园：（参观时间 20 分钟） 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们 年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁 藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。 雅鲁藏布大峡谷：（参观时间 4 小时） 1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”， 评语为“地球上最后的秘境”。位于大峡谷入口处能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中国地 理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂” 特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！

1、上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。 2、上午 8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏 族同胞生活日常吃穿住。 3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。 4、下午 13:30 左右参观“天佛瀑布”卡定沟。 4、下午 18:00 参加烤羊晚宴，后入住酒店休息。 藏家村 民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，可以让人感受到最原始的山村风 貌。景区由山间小道贯穿，穿插有著名景点“千年核桃王”“幸福门”“树中树”“醉鱼草”“枯木逢春”以及“糌粑喷 香”“远古神佛”“玛尼吉祥”等人文景点。 卡定沟 卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布 飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯， 以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

住宿：拉萨岷山饭店/金谷/唐卡/逸扉/雪莲花 海拔：拉萨海拔3650米 车程：260公里，行车约5小时 用餐：酒店早餐 ，午餐安排牦牛肉汤锅 走进藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺 早上8点半左右大家前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都从这里剃度出家。桑耶 寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画 和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！上午去寺庙祈福更加灵验哦~ 不用远赴撒哈拉，西藏也有沙漠，体验沙漠滑行，来一场沙漠摩托越野 身处扎囊沙漠，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏布江，西边是一片绿洲，东边则 是连绵巍峨的高山，美出天际。渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上 帝的视角”俯瞰这片默默无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出月球表面的奇异观感，布满了沟 壑和砂石，让人震撼。给大家安排了滑沙板，在沙漠里来一场沙漠滑行，体验刺激与快感，我们 也很贴心的给大家准备了沙漠鞋套，防止大家的鞋子进沙子哦！ 坐上四轮摩托车，在沙丘上狂奔，感觉就像是在一片无边无际的黄色海洋里冲浪一样，感受刺激！ 温馨提示：60岁以上不建议游玩越野摩托，因此项目具有一定的危险性，游玩时一定注意安全。 遇见羊卓雍错的美，变幻的色彩 中午在G.O的带领下前往西藏的三大圣湖之一-羊卓雍措，羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十 多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时 刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。我们在羊湖下留下美好的回忆哦~ 心满意足，返回拉萨 打道回府啦，带着满满的收获我们返回拉萨啦。大家愿意的小伙伴可以相约一起吃夜宵。

住宿：拉萨岷山饭店/金谷/唐卡/逸扉/雪莲花 海拔：拉萨海拔3650米 车程：全程步行 用餐：酒店早餐 午餐娜玛瑟德尼泊尔藏餐厅/拉萨厨房 慢步拉萨 见众生的生活 今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的一天，能够以这样一个视角去看待这 里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安 静的内心。 50元合影 打开西藏信仰之旅第一步 药王山观景台，第一次站在高处，眺望布达拉宫，这个在梦里出现过无数次的地方，小七让大家 亲眼得见。快快提前准备好崭新的五十元“道具”。一起来拍照打卡把~ 布达拉宫，我们来啦！ 在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿。印在 50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游 览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。提前做好心理准备 哦~ 穿藏装拉萨老城漫步，八廓街转经，体验拉萨人的生活 给大家专门安排了八廓街转接参观完布达拉宫，我们可以步行三五分钟回酒店休息一下，补充体 力。小七给大家安排住在景区附近的优势，体现得淋漓尽致。 关于行程 布达拉宫涉及到预约，届时小七会根据实际情况调整给大家调整参观时间。同时今天一整天都在 拉萨城区活动，我们大概会在下午六点左右结束所有行程。拉萨是一座信徒转经转出来的城市。 小七今天特意安排了老城的一小CityWalk，跟你讲述拉萨有趣的历史故事，跟着当地人一起沿 八廓街转经，融入当地的生活形式吧。 深入体验西藏非遗文化

早餐后根据返程安排集合送团,乘坐高原硬卧火车/飞机离开拉萨，结束愉快的西藏之旅！ 方式一：Z266 次 拉萨-武昌 12:55-08:37（第 3 天抵达） 方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-武昌 车次返程（第 3 天抵达） 方式三：升级拉萨-武汉中转或直达航班，不指定航班（如需指定航班，请报名时咨询补齐差价） 【特别说明】 1、火车返程旅行社首选方式一 Z266 次直达火车返程，如遇特殊情况 Z266 直达车次异常紧张（如政府征用/运兵/学生 返校等其他原因），则自动更改为拉萨-西宁-武昌中转车次，保证如期返程； 2、回程若需升级飞机，请报名时预定并补齐差价（返程或去程升级飞机，无全陪陪同，自行办理登记手续乘机，由我 社安排接送机）； 3、拉萨为特殊航段机票，部分机票一经出票无法签转、更改、退票，如需退团，请谨慎考虑；航班可能会因天气或军 演等特殊情况发生延误或取消，如遇此类情况，可自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协 助游客处理（旅行社为游客提供代订机票和火车票服务，不承担此类延误或取消所产生的任何责任）

火车行驶途中，参观高原风光。

火车抵达武汉，回到温暖的家。